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Reviews 96
Gabriele G.
Aug 25,2022Sintesi: Franz e Antonio Grillo sono i 2 coaches migliori che io abbia mai conosciuto; Alimentazione perfetta e su misura; Scheda innovativa che fa bruciare anche le fibre muscolari più sconosciute; Risultato: investimento che ha dato risultati superiori alle aspettative. Storia: Ho scoperto Fran guardando una sua story Instagram sponsorizzata in cui parlava dei mirtilli e rimandava al post. Così, per cercare il post, sono andato sul suo profilo e ho visto anche gli altri. Il post era abbastanza vecchio e quindi ho dovuto per forza guardarmi un sacco di post. Morale della favola, quando sono finalmente arrivato al post sui mirtilli mi ero già convinto che volevo farmi seguire da lui... L'ho contatto e in poco tempo avevo già la dieta (vegetariana su mia richiesta) e le schede. Ho 41 anni e mi sentivo più che felice con il mio corpo e i miei risultati. Credevo non potessi migliorare più di così, ma decisi di rimettermi alla prova e sperimentare qualcosa di nuovo e lui mi sembrava il giusto "genio pazzo" di cui fidarmi. Dopo 3 giorni di dieta, mangiando tantissimo, avevo perso 1kg. Dopo due settimane, sempre abbuffandomi secondo il suo menu, avevo perso un altro kg...ma, nonostante il dimagrimento, non perdevo massa. Il mio corpo si definiva sempre di più e la massa cresceva poco a poco. Così Fran e Antonio Grillo (il coach che mi segue direttamente), non contenti del leggero aumento di massa, hanno aumentato poco a poco i grassi e i carboidrati fino a raggiungere la perfetta proporzione per farmi crescere muscolarmente senza ingrassare. Anche le schede sono cambiate con un aumento delle serie e qualche esercizio diverso. Dopo 3 mesi il mio corpo si era veramente trasformato. Ero senza parole!!! Nonostante i miei 20 anni circa di allenamento con vari sport, tra cui anche i pesi, non avevo mai visto le vene sugli addominali e ripeto, soprattutto mangiando tantissimo. La loro preparazione teorica e pratica è di altissimo livello, sono aggiornatissimi sugli ultimi studi scientifici e con veramente poco riescono a portare a casa grandi risultati. Sebbene il loro lavoro sia online, hanno tutti gli strumenti per seguire passo a passo e con costanza i loro allievi. Certo, va messo tutto il nostro impegno per seguire le loro guide, ma questo dipende da noi e non da loro. Al quarto mese di preparazione con loro sono andato a fare il cammino di Santiago (Primitivo) in cui ho fatto una media di 36km al giorno in montagna e un consumo medio di 4.300 kcal. Prima di partire avevo il terrore di perdere tutto il lavoro fatto nei mesi precedenti, ma non è stato così. Ho perso solo leggermente un po' di petto che ho ripreso con 2 allenamenti, il resto come prima. Le gambe hanno messo massa e si sono definite grazie alle lunghe camminate con lo zaino di 7kg. Questo è sempre grazie alla loro dieta che sono andato a modificare io in base ai loro suggerimenti e insegnamenti. Un'altra delle cose che mi ha colpito durante questo percorso con loro è che ho imparato a mangiare. Sembra una cosa banale, mangiamo dalla nascita, ma mangiare perfettamente e secondo i bisogni del nostro corpo è tutt'altra cosa. Con loro ho capito finalmente come nutrire il mio corpo e questo è una lezione che non ha prezzo! Grazie ragazzi, siete dei fenomeni. Scrivere questo feedback e allenarmi con voi è stato un onore!
Davide Brogna
Jul 13,2022Fran!! è un Coach preparato e professionale, disponibile e sempre pronto a rispondere ad ogni dubbio e perplessità dell’atleta che segue. È chiaro fina da subito come spenda tempo e dedizione nello strutturare i piani di allenamento e nutrizionali (nei sui pinai di allenamento non troverete mai il solito 4x10 o il 3x8), e fin dall’inizio ci si sente coinvolti in un progetto comune, mirato al miglioramento di se stessi. A Settembre 2021 ho iniziato con lui prima un percorso di 8 settimane e poi ho subito rinnovato l’abbonamento per altri sei mesi e continuerò a farlo perché con lui ho notato una trasformazione fisica e mentale, cosa che altri personal trainer online non erano riusciti a fare. Stra consigliato per chi abbia voglia di rimettersi in forma e se siete stanchi dei soliti allenamenti noiosi e delle diete già precompilate.
FM
Jun 23,2022Fran è un Coach preparato e professionale. Applica la fine ricerca dell’optimum individuale e si sperimentano da subito la carica fisica e mentale che i suoi percorsi inducono. È palese come spenda tempo e dedizione nello strutturare i piani di allenamento e nutrizionali, e fin dall’inizio ci si sente coinvolti in un progetto comune mirato al miglioramento di se stessi. Fran non è solo un’icona, e il suo lavoro è frutto di una vasta conoscenza della materia che traspare da ogni piccolo dettaglio. Ma prima di questo, Fran è una persona eccezionale, con una capacità di ascolto singolare, sempre disponibile alle esigenze dell’atleta, dolce e gentile, diretto e che non si perde in “chiacchiere”. L’amore che mette nella sua professione si riversa a profusione nei risultati che ci permette di raggiungere e nella voglia di considerare tali risultati solo un gradino da cui ripartire per una vetta più alta. Fran non è solo un bravo Coach, è una guida preziosa di cui non si riesce a fare a meno. Da quando ho iniziato questo percorso con lui ho notato un netto miglioramento non solo fisico, ma anche mentale, con un abbattimento impressionante della soglia di stress correlata alla frenesia della vita di tutti i giorni. Non è solo un piano di allenamento/nutrizione, il percorso con lui è l’impostazione di uno stile di vita qualitativamente superiore, degno di chi ama il proprio corpo ed è in pace con il mondo. Consiglio a chiunque abbia bisogno e voglia di fare un passo nuovo verso se stessi di intraprendere questo percorso, che difficilmente verrà lasciato una volta scoperto 💪🏻🔥❤️
Federico
Jun 06,2022Esperienza di altissimo livello!!! Professionalità,competenza, preparazione, disponibilità sono le caratteristiche che contraddistinguono IronManager; l'ho scelto per questo e, soprattutto perché ci "mette la faccia" e quest'aspetto non è da sottovalutare Altra cosa pienamente importante è la comunicazione che c'è tra COACH e atleta, non viene mai meno!!! Per un atleta è fondamentale vedere orgoglio negli occhi del coach e, questo è un valore aggiunto che non ha prezzo Competenza in ambito nutrizionale, in ambito bio-meccanica, in ambito di preparazione atletica...una completezza che non è fatta di chiacchiere e distintivo ma, di vera passione Orgoglioso di far parte di IronManager
Gino Ciocca
Jun 05,2022Beh ché dire, sono rinato mentalmente e fisicamente con Francesco, dieta che è diventata da subito cucita addosso su misura come un vestito ( uno style di vita). Stessa cosa per gli allenamenti solo il necessario con l'aumento d'intensità progressiva, così da poter avere l'energia necessaria per affrontare il resto della giornata,ma la chiave vincente è che il regime alimentare e gli allenamenti sono sostenibile nel tempo. Poi Francesco da tutto se stesso nel senso della parola,si sente che ci tiene davvero a darvi il meglio del meglio, che sia per un consiglio,una scheda d'allenamento o altro,lui c'è. E questo non è poco, è tutto,a presto 💪🏋️
Oliviero Alotto
Apr 22,2022I’m pro athlet endurance run, I find a very seriously coach on 360 degree not just for preparation in physical part but also nutrition and psicological approach. Totally recommended for improvement
Debbie
Mar 26,2022Sono sempre stata un'amante del fitness e della palestra. Negli ultimi anni ho utilizzato un'app con esercizi preimpostati che mi ha sicuramente aiutata ad ottenere dei buoni risultati. Allenarsi peró con Fran è stata tutt'altra esperienza: esercizi ad hoc mirati alle proprio esigenze e trasformazione visiva netta del fisico. La sua applicazione è davvero creata per garantirti di eseguire gli esercizi correttamente grazie ai video di spiegazione degli esercizi disponibile per ogni singolo esercizio presente nella scheda. Anche gli esercizi da eseguire a casa ti garantiscono un allenamento funzionale ed efficace. Fran è una persona estremamente gentile e davvero professionale. Programmo sicuramente di ripetere un altro ciclo di allenamento con lui in futuro.
Sara
Mar 20,2022Seguo Fran ormai da tanti anni perché ho sempre trovato utili e interessanti i contenuti e i temi trattati con grande competenza e professionalità. Successivamente, ho anche iniziato a farmi seguire da lui come coach perché mi trovavo in una situazione complessa. Sono letteralmente rinata, fisicamente e psicologicamente. Non ho mai trovato un coach così in tanti anni di carriera agonistica e di attività sportiva. Fran è competente, professionale e umano. Nonostante sia un percorso di coaching online, questa cosa non si sente minimamente e anzi è molto più presente e attento di tanti coach che mi hanno seguita in palestra. Sono riuscita a recuperare una mobilità articolare che pensavo di aver perso a seguito di precedenti infortuni, sono riuscita a fare esercizi che prima sognavo soltanto. Fran non è solo un semplice coach, ma è una guida e un maestro. Allenarsi con lui è un piacere e seguire i suoi consigli mi ha aiutata a migliorare molto. Fran per me non ha paragoni, è su un livello superiore.
Olga
Mar 20,2022Ho iniziato ad allenarmi con il programma di Francesco due mesi fa e sto iniziando a vedere i primi resultati, soprattutto abbinata ad una alimentazione disegnata appositamente per me. Grazie a questo “approccio” non mi risulta difficile seguirla e sta diventando il mio normale stile di vita. Francesco è sempre disponibile per supportarmi e incoraggiarmi in questo percorso.
Martina Puglia
Mar 20,2022Ho conosciuto Fran attraverso i tanti post informativi che pubblica sui social e già semplicemente da lì mi fu tanto d’aiuto.Conoscerlo ha confermato ció che ho sempre pensato di lui:Fran innanzitutto è un’ottima persona e un coach incredibilmente competente che riesce a trasmettere ai suoi atleti determinazione e motivazione.Programmi di allenamento sia a casa che in palestra e di nutrizione cuciti letteralmente addosso! Un coach online sempre presente e disponibile come se fosse presente ad ogni allenamento. Fran ha un’esperienza e professionalità magnifiche. Il percorso con lui è assolutamente esaltante!❤️
Federica Caroppi
Mar 20,2022Ho trovato Fran dopo un anno con un coach online e lui è di un altro livello. Mi sento seguita, sostenuta, spronata e soprattutto vedo i miglioramenti che in un anno non ho mai visto. Il suo modo di strutturare l'allenamento è adattabile a qualsiasi tipo di vita, ha una grandissima esperienza ed è professionale e gentile. Un coach che vorrei per tutta la vita!
silvia barcaro
Feb 15,2022Francesco è un personal trainer serio, disponibile e sempre pronto a rispondere ad ogni dubbio e perplessità. Le schede di allenamento sono personalizzate e preparate con cura e attenzione! Consiglio assolutamente a tutti IronManager un vero professionista bravo e pure alla mano!
Giorgia Attardo
Feb 06,2022Ho incontrato diversi professionisti del settore, ma nessuno è come Fran! Finito il mio percorso di 8 settimane di nutrizione, ho rinnovato subito con l'aggiunta dei suoi allenamenti perché lavorare su me stessa con lui mi ha insegnato che si può sempre migliorare, col SORRISO e con la GRINTA. Un coach a tutto tondo! Oltre alla sua professionalità e alla grande varietà di alimenti che finalmente sono entrati nella mia dieta (alternative che nessuno dei precedenti nutrizionisti aveva mai considerato, basandosi sulla solita esclusività pasta/riso-pollo-broccoli), ciò che mi ha maggiormente colpito è stata la sua sensibilità, requisito fondamentale per chi ha a che fare con persone con DCA o che si sentono a disagio e insicure col proprio corpo o che hanno bisogno di motivazione per raggiungere degli obiettivi. Fran mi ha fatto sentire ascoltata e accolta in un nuovo modo di vedere le cose. Mi ha aiutato a notare i miei progressi, quando io stentavo a crederci, abituata ad una dispercezione della mia immagine. Gli sono davvero immensamente grata! 🙏🏻 Una volta trovato, non si molla più!!!
Montagnani Jocelyne
Feb 06,2022Quando ci si affida a professionisti!! Nessuno s improvvisa francesco ha un lungo percorso di studio esperienza e collaborazioni con sportivi professionisti, un onere essere seguiti da lui.. studia tutto nel minimo dettaglio niente a caso.. volevo ottimizzare i miei allenamenti , lavorando su un piano nutrizionale ad ok facendo sia tanti km di corsa e anche allensmento funzionale e forza, il mio obbiettivo definizione .. in poco tempo sono riuscita a vedere il mio corpo raggiungere gli obbiettivi in più aumentare le performance di corsa … x me una grande soddisfazione .. mi sono affidata a lui e continuerò perché adesso dovremo lavorare ancora di più … 🙌🙌🙌
Andre__
Feb 02,2022Very professional and helpful!
R C
Dec 27,2021Eccellente, una persona estremamente disponibile. Anche a natale ha risposto ad una mia mail in pochi minuti assecondando la mia richiesta. Questa per me si chiama super professionalità. Grazie Mille
Mirko Volonnino
Dec 06,2021Era da un po' di tempo che cercavo una guida che mi insegnasse e che mi desse materiale da studiare e da seguire. Fran è proprio il coach che cercavo. Ti da tutti gli strumenti perché tu possa arrivare alla consapevolezza...non devi fare altro che applicarti, studiare e sudare. Ma i risultati arrivano, e sono un successo. Ho seguito mesi di nutrizione planted con risultati magnifici. Il mio umore, il mio corpo e la mia mente ne hanno giovato. Non siamo ciò che mangiamo, siamo ciò che il nostro corpo accetta di assorbire... Grazie coach Fran docet
nazareno sacchi
Dec 05,2021I had already some experience with online coaching, and Fran is by far the best. Its holistic approach to fitness, which allows real growth based on the parameters given by the user, is very versatile and effective. The application is really user-friendly and allows to accomplish all the objectives set by Fran, week by week. Since I started to train with Fran, I feel better and I will definitely keep going.
Gaia Vannucci
Oct 23,2021Non smetterò mai di ringraziare Fran per tutto quello che ha fatto per me, e non smetterò mai di ringraziare me stessa per essermi fidata di lui. Mi sono affidata a Fran in un momento in cui mi sentivo infelice con il mio corpo ed avevo bisogno di aiuto: inizialmente abbiamo lavorato insieme solo sull’alimentazione. In cinque mesi ho raggiunto la forma fisica migliore della mia vita, inutile dire che, dopo poco, ho affidato anche a lui i miei allenamenti. Dopo anni di lavoro su me stessa, con lui finalmente ho trovato un equilibrio, una serenità alimentare che prima potevo solo sognare. Mi ha aiutata prima a ritrovare la mia forma fisica, e successivamente a ritrovare la mia forma mentale, aiutandomi a staccarmi dalle app di tracciamento delle calorie e dei macronutrienti alle quali mi affidavo ossessivamente. Dal punto di vista del l’allenamento, mi ha aiutata a migliorare non solo le mie forme ma anche le mie performance, aiutandomi, dopo anni di tentativi falliti, a fare la mia prima trazione. Fran non è uno che ti molla il piano alimentare o la scheda esercizi e finisce lì: ti ascolta, ti segue, è pronto a soddisfare le tue esigenze, a sentire quello che hai da dire e assecondare le tue preferenze. I tuoi traguardi sono anche i suoi, e oltre ad aiutarti e supportarti, Fran sa anche essere comprensivo, paziente, disponibile. È un professionista che sa quello che fa e sa cosa è meglio per te, tanto che a volte ti chiedi come faccia a sapere tutto se neanche ti ha mai vista di persona. Personalmente ed onestamente Fran mi ha cambiato la vita, ed è una di quelle decisioni che rifarei mille volte. Non so dove sarei adesso senza il suo aiuto, e al momento non mi affiderei a nessun altro. Non posso fare altro che consigliarlo al mille per mille.
Luca Condello
Oct 19,2022Ho cominciato il percorso con iron manager da 2 mesi con il coach Manuele, persone moto serie e competenti nel settore, disponibile. mi sono reso conto subito di aver fatto la scelta giusta, perché prima mi ero affidato a persone sbagliate. Non ho mai avuto un piano nutrizionale così vario con tante possibilità di alimenti, senza avere quella paura di mangiare, e non mi sono mai allenato così bene e intensamente avendo dei risultati straordinari. Affidatevi a loro se volete avere dei cambiamenti sia nel approccio alimentare che del allenamento