Innercise
To leave a review you need to be logged in
Innercise protokollerne arbejder i kombinationen mellem, visdom og traditioner dateret årtusinder tilbage, og nutidens videnskab. Vi arbejder med stress, styring og optimering af fysiske og mentale tilstande. Ud fra Innercise konceptet, optimerer vi det fysiske og mentale sammenspil.
Vi udfordrer status quo i krop og sind, som unægteligt hænger sammen. Vi tror på at følelser er drivkraften i livet med åndedrættet som anker.
Med bevidst og fokuseret åndedrætskontrol, gradvis eksponering til kulde og læren om et ubegrænset mindset, hæver vi niveauet af menneskelig ydelse til et nyt niveau, uden samtidig af betale prisen for øget risiko for stress og sygdom.
Reviews 174
Rune
Oct 05,2023Innercise i Odsherred er en life-changer! Steffen er utrolig dygtig og empatisk. Jeg har døjet med mindre vejrtrækningsproblemer i mange år, uden helt at kunne definere hvor den var gal. Det viste Steffen mig, og allerede efter grundforløbet mærker jeg nu store forbedringer. Og så sover jeg mange gange bedre! Nu har jeg redskaberne til at fortsætte alene. Jeg er dybt taknemmelig. p.s. Saunagus hos Steffen, kan jeg heller ikke anbefale nok. Det er bedste jeg har prøvet!!
Thomas Busted
Oct 04,2023Jeg går til saunagus hver fredag hos Steffen i Innercise Odsherred. Det er rigtigt godt og Steffen er en super gusmester. Jeg bor i kbh, men kører gerne den time det tager at komme til Odsherred på grund af hans måde at gøre det på👍 Udover saunagus har jeg taget grundforløbet og det udvidet grundforløb i vejrtrækning og kuldeeksponering. Det har virkelig rykket mine grænser både mentalt og fysisk. Så begge dele kan varmt anbefales hos Steffen i Innercise Odsherred
Mette
Oct 01,2023Jeg har brugt og bruger stadig mange forskellige metoder til at overkomme senfølger efter alvorlig kræft…. Her kommer en opfordring en anbefaling en jubeltale…. eller hvad man kan kalde det. Fire aftener i september har jeg gået på grundforløb i vejrtrækning og isbad hos Steffen Kruse fra innercise i Egebjerg Hvad har jeg fået med mig? Teknikker til på få minutter at få mit nervesystem til at falde til ro, hvilket har været hjælpsomt mens jeg har ventet på scanningssvar Konkrete vejrtrækningsøvelser/protokoller til at bruge hjemme. Det betyder at jeg fx kan koncentrere mig bedre (har senfølger efter kemo og en lidt tåget hjerne) jeg kan tage længere kolde brusebade, jeg kan sidde i et isbad, og faktisk føle at det er RART 😅 Der er et utal af helbredsmæssige fordele ved at trække vejret og bruge isbad og kolde brusebade også. Steffen har en helt unik måde at undervise på som tager hensyn til den enkelte og som viser at han i høj grad har styr på sit faglige stof Han faciliterer undervisningen i det tempo som den enkelte er parat til Tilpas udfordring til at man stille og roligt kan komme længere i sin egen proces med meditation og vejrtrækning Tak! For et formidabelt kursus 🙏
Julie
Sep 30,2023Steffen er den perfekte underviser; rolig, nærværende og opmærksom. Fantastisk oplevelse
Trine
Sep 30,2023Innercise er blevet et fast ‘go-to’ sted og jeg er taknemmelig for at have fundet det. Jeg kommer der for at blive nulstillet og for at øve og træne min egen evne til at være i kontroltab. Jeg elsker det. Åndedrætstrænning er vildt og grænseoverskridelse. Men ekstremt spændende at udfordre sin krop med. Det som jeg har fundet roen i er saunagus og isbad. At finde en gus-mester som rammer spot-on er guld værd og det kører jeg gerne langt for og slår knuder på logistikplanlægningen herhjemme for at opnå. Der er mange gode bud på gus-mestre hos Innercise og de kan hver deres. Men onsdag aften hos Jesper, er noget særligt. En meget varm, ærlig og nærværende gus - altid med et smil på læben. Det kan noget ! De varmede anbefalinger herfra.
kunde
Sep 29,2023Hos Innercise, Modtages jeg altid med et smil og en skøn imødekommende medarbejder. Deres Saunagus er fantastisk og med dygtige gus-mestre. Jeg har fået mulighed for at prøve åndedrætstræning som absolut heller ikke er sidste gang jeg prøver. Jeg går cykler altid fra Innercise med en skøn ro, stort velvære og en dejligt smil. Lasse
Jesper Berg
Sep 22,2023Fantastisk oplevelse!! Skal helt sikkert prøve det igen😃
Dennis Kristensen
Sep 21,2023En kollega og jeg har i aften været i saunagus og isbad - fabelagtig oplevelse. Ikke mindst på grund af den fantastiske gus-mester Jesper !
Jacob Smergel-Krog
Sep 20,2023Det skal prøves!
Nynne
Sep 16,2023Drop-in og saunagus i særklasse ❤️ Steffen guidede os trygt igennem en forløsende åndedrætsession i hans magiske åndedræts telt. Efterfulgt at dyp i hans iskar som var fyldt godt op med is. Gussen var den bedste jeg har oplevet. Temaet var efterår og den var spækket med lækre dufte, røgelse og tromme 🔥 Alt sammen helt i ét med naturen.
Lars Kornerup
Sep 11,2023Den Største Anbefaling Herfra..👌🏻💪🏻Af ❤️ Tak for en BREATH-taking dag i Innercise …🙏🏻😊 Åndedræts træning - Focus på Det Bevidste Åndedræt med Super Dygtige og Passioneret Nikolai Dobson… Og så en dejlig afslutning med Hot 🔥Saunagus & ❄️ Isbad med den skønne og Dygtige GusMester Dennis Frimand…👌🏻🙏🏻💪🏻
Morten
Sep 06,2023Var til åndedrætstræning og havde en vild oplevelse. Følelsen efterfølgende var rigtig god og afslappende.
Jan Rejsenhus Kjær
Sep 06,2023Underviseren til åndedræt er meget motiverende og nem at følge så man er med hele vejen og får en super oplevelse. Utrolig god til at fortælle om hvad der sker inden øvelserne påbegyndes så man ved lidt om hvad man kan forvente. Sauna gus mesteren sætter en stor ære i at få alle med i gus'et og musikken gør en stor forskel. Hans valg af olier er perfekte. Generelt så syntes jeg at De ansatte på innercise er meget kyndige og imødekommende ved alle. Flotte lokaler,pænt og rene faciliteter Man skal bestemt ikke snyde sig selv for denne oplevelse og jeg kan kun anbefale det.
Claus Arndt Nielsen
Sep 06,2023Jeg har netop afsluttet 4 ugers grundforløb, og jeg vil bare sige wauu. Jeg havde prøvet lidt vejrtrækning i samme format som Innercise praktiserer, men slet ikke så godt formidlet. Allerede efter første aften var jeg klar til at "træne" på egen hånd. Det er ikke sidste gang jeg har været forbi til guidet vejrtrækning. Tak til Innercise for at få mig til at forblive på denne rejse.
Kasper
Sep 06,2023En helt fantastisk kundeservice, til et helt fantastisk sted. Innercise er et sted alle burde besøge. Skulle der være brug for kundeservice, tager de sig af henvendelsen på bedste vis, og får løst tingene. Giv dig selv en gave og besøg Innercise.
Inge Søndergaard Ribers
Sep 05,2023Saunagus med Birna er en helhedsoplevelse - særdeles god guiden, vejrtrækning - altid lækker musik og skønne dufte. Prøvet rigtig mange gusmestre og alle er forskellige, men her hos Birna er der virkelig kæmpe indlevelse og ønske om, at vi alle skal have en god oplevelse..
Camilla Vibe
Aug 30,2023Innercise er alle fem stjerner værd. Jeg har nu været til åndedrætstræning med isbad og saunagus med isbad i innercise to gange og begge gange har været fuldstændige fantastiske oplevelser. Jeg har været til åndedrætstræning med hhv. David og Nikolai og begge har været yderst dedikerede og super inspirerende underviserer. Man føler sig helt tryg i deres guiden i åndedrættet og det er imponerende at opleve på egen krop hvad åndedrættet kan. Det er virkelig en gave at give sig selv. Jeg har været til saunagus med isbad hos Tonny og det er virkelig også en god oplevelse. Rigtig behagelig gus-mester, gode dufte og musikvalg. Jeg kommer uden tvivl snart tilbage til innercise.
Tine Bjørn
Aug 30,2023Helt fantastisk oplevelse og kommer helt sikker igen, Rolige trygge rammer og personalet super søde til at guide og hjælpe.
JBS
Aug 27,2023Virkelig god oplevelse - prøv det
Torben
Oct 06,2023Tak til Innercise og specielt Jakob. Til dato, det bedste kursus jeg har investeret i. Et grundforløb til medarbejderne på Lyshøj opholdssted, skal skabe nye muligheder, dels for vores unge men også med en læring til medarbejderne som helt sikkert vil bruge deres nye viden i deres egen hverdag🙏